精力が減退してきた方に、精力を高める成分が多く含まれる食べ物を紹介しています。
黒にんにく
黒にんにくは白にんにくを熟成させたものですが、白にんにくと比べて栄養分が多くなっているのが特徴です。しかも匂いが少ないため、食後に口臭が気になりません。
食後すぐに勃起したという方が多いため、黒にんにくは即効性に優れています。
黒ニンニクは一日に3片を上限にしておくのがおすすめです。にんにくは殺菌力が高いため、摂取しすぎると腸内にいる善玉菌までも減らしてしまう可能性があるからです。
生の黒ニンニクはフルーティーな味がしますが、それでも抵抗感がある方は黒ニンニクのサプリで栄養を摂取することをおすすめします。
おすすめの黒ニンニクサプリ「だいにち堂」
だいにち堂が販売する黒ニンニクサプリは、黒酢と卵黄も配合しているため精力アップに欠かせないアミノ酸が豊富に含まれています。
私もこのサプリを毎日摂取していますが、生の黒ニンニクと同じぐらいの効果を実感しています。
玉ねぎ
玉ねぎに多く含まれているアリインは精巣の働きを活性化してくれるため、ムラムラ感を感じやすくしてくれます。新玉ねぎならサラダにして食べることができ、焼いたり煮た時に比べて成分が失われにくいのでおすすめです。
スピルリナ
スピルリナは海の藻をサプリメントにしたものです。スピルリナ自体に精力を高めてくれる成分はそれほど含まれていませんが、様々なビタミンがバランスよく含まれているため健康的な体を維持するのに効果的です。
健康的な体の状態でないといくら精力を高める食べ物を摂取しても効果は期待できないので、日頃バランスよく栄養を摂取できていない方はスピルリナをおすすめします。
食物繊維も豊富なため摂取して30分以内に自然と便意を感じるほど即効性が高いです。
肉類
肉類はスタミナをつけてくれるため、セックスの持久力に自信がない方に最適です。お肉を選ぶ際には外国産ではなく、国内産のものを選ぶようにしましょう。できれば、国内のどの地域で生産されたのかわかるものだと信頼がおけるのでさらに良いです。
海外産の肉はすぐに出荷できるようにホルモン剤を動物に投与しているものが多く、そういった肉は体に悪いからです。
ねばねばした食べ物
長芋、オクラ、納豆には、ねばりがありますがこれはムチンという成分の働きによるものです。ムチンは胃の働きを強めたり、疲労回復に効果があるため性欲を高めてくれやすい体づくりをサポートしてくれます。また、ムチンは粘液の主成分であるため唾液や精液の分泌を促進してくれます。
魚介類
イカや青魚にタウリンは多く含まれていますが、この成分は肝機能の強化や疲労回復に効果があります。日ごろお酒をよく飲むような肝臓に負担をかけている方にとっては最適な成分です。
また、魚介類には精液の主成分であるアルギニンが豊富に含まれています。アルギニンは体内で生成できず食べ物で摂取する必要があるので、精液の量が少ない方に最適です。
タウリンは栄養ドリンクで摂取していい？
栄養ドリンクにはタウリンが含まれているものがありますが、どれも糖分が多く含まれているため長期的に飲むのは体に悪影響を及ぼします。そのため、タウリンは食べ物から摂取するのが安全です。
レバー
レバーには鉄分が多く含まれているため、健康的な血液を作るサポートをしてくれます。
どのくらいで精力アップを実感できる？
どの食べ物を摂取するかにもよりますが、毎日食べ続けた場合なら一週間以内に精力が高まったことを実感できるはずです。
一週間に2~3回程度摂取するならば効果を実感するのに長くても二週間ぐらいかかると考えてもらっていいでしょう。
より短時間で精力を高めるためにも次に紹介しているように精力剤も摂取することをおすすめします。
食事で摂取できない分はサプリで
精力を高める食べ物を紹介してきましたが、正直毎日これらの食べ物を意識して食べるのは結構大変なものです。
私の場合、週に三日は黒ニンニク、長芋＋納豆＋卵、レバーを食べるようにしており、足りない分の栄養は精力剤（サプリ）で補っています。
サプリだと「効果あるの？」と思われる方もいると思いますが、私自身効果を実感しているためおすすめできます。
注意点
精力を高める食べ物を摂取しても、タバコを吸いすぎていたり、運動不足、お酒を飲みすぎている方だと、精力アップを実感しにくいです。
精力アップは食事と生活習慣とのバランスがとれてこそ効果が期待できるものであるため、私生活を振り返って精力を妨げる要因があればそれを改善していくようにする必要性があります。
彼女や奥さんに伝えるべきか？
パートナーがいる場合、自分が精力を高める食べ物を買ってくる頻度が増えると「最近どうしたの？」と尋ねられる可能性があります。
予め「なんか、最近精力が減退気味でさ…」と伝えられるならばパートナーもきちんと理解してくれるでしょう。
協力的なパートナーならば、日々の料理に精力を高める食べ物を頻繁に取り入れてくれることもあるはず。
逆にプライド的に「精力が減退していることがばれるのは嫌だな…」と思うならば、「仕事でバリバリ活躍したいから体力つけるために買ってきた」という感じで言っておくのがおすすめです。
